pondelok 27. júla 2015

ZÁZRAČNÉ JABLKÁ

Nikomu asi netreba pripomínať že jablká obsahujú vitamín C, ktorý by sme si mali dopriať každý deň. Jablká majú nenasýtené tuky, čiže ich môžte denne zjesť aj 5. Obsahujú až 84% vody, čo je naozaj skvelé, pretože okrem toho že budete mať v tele vitamín C, doprajete telu aj vodu. Jablká zrýchľujú metabolizmus, čiže ich môžete jesť aj poobede alebo ku večeru. Okrem toho že majú dostatok vlákniny, ktorá má blahodarný účinok na metabolizmus, obsahujú aj pektín (viaže na seba škodliviny a odvádza ich z tela von), minerály (draslík, horčík a vápnik), antioxidanty (znižujú riziko na vznik rakovinotvorných buniek) a majú vysoký obsah fruktózy. Jablká posilňujú ďasná, znižujú krvný tlak, čistia črevá, posilňujú imunitný systém a veľa ďalšieho.


Z tohto článku teda vyplýva, že by ste mali papať určite aspoň 1-2 jablká denne.😇

štvrtok 16. júla 2015

TIPY NA OPAĽOVANIE

Všetky chceme byť krásne opálené o tom predsa niet pochýb. Ale ako sa opaľovať správne aby sme si nepoškodili naše zdravie? 

Voda - Pri plávaní by ste mali používať vode odolné opaľovacie krémy.
          - Určite nezabúdajte na pravidelný pitný režim. Vhodné sú minerálky a ovocné šťavy. Samozrejme denne treba vypiť 2-3 litre vody. Telo tekutiny naozaj potrebuje a za ne sa vám aj krásne odvďačí.
Mejkap - V horúčavách zvoľte maximálne vode odolnú špirálu, naozaj nič viac.
Dezodoranty - Pri opaľovaní ich rozhodne nepoužívajte. Zanechávajú nepríjemné hnedé fľaky na pokožke.
Ochrana oči - Nezabúdajte na slnečné okuliare. Ak je vonku slniečko a vy ich nemáte, riskujete poruchy zraku.
Ruky - Častejšie si ich krémujte a nie len ruky, ale aj nos.
Poludňajšie slnko - Od 11-tej do 15-tej hodiny sa vyvarujte pobytu na slnku. V týchto hodinách je slnko najviac nebezpečné.
Únava - Z času na čas si navlhčite spánky. Naozaj vám to prinesie príjemnú úľavu.
Vlasy - Kúpanie + slnenie = trápenie, takže toto určite nie. Používajte ochranné prípravky a šampóny.
Šport - Pri športe sa rýchlejšie opálite, čiže určite nevynechajte pohyb, ako napríklad aerobik, plážový volejbal a podobne.

Ak vás spali slniečko, je dobré sa natrieť tvarohom, cmarom, mliekom alebo bielym jogurtom. Ale POZOR ! Všetko musí byť studené. :-) 

streda 15. júla 2015

MAĎARSKO

Ahojte, vítam vás pri novom článku na blogu. Dnes to bude o kúpalisku Tiszaujváros v Maďarsku na ktorom som včera bola. Otvorené je od 9:00 - 19:30. Vstupné je 1 500 ft, čož je niečo pod 5€. Na kúpalisko vám stačí rozmeniť okolo 25-30€. Pri vstupe si môžete zakúpiť plavky, plávacie koleso, okuliare a podobne veci. Vrelo ho odporúčam. Je to nádherné kúpalisko s krásnym komplexom. Kúpalisko má 4 termálne bazény, z toho jeden ide z  vonku do vnútra a ostatné 3 sú vnútri budovy. Teplota týchto bazénov sa pohybuje v rozmedzí 32° - 40°. Najmenší bazén v budove je najteplejší. Týmto sa dostáva do ďalších služieb v budove. Taktiež tam sú 2 sauny: Infra sauna a Fínska sauna. Na celý deň vás vyjdú 1000ft čož je okolo 3,3€. Parádna cena. Ďalej sú tam masáže a solárium. V soláriu som bola 6 min. a platila som 570 ft (1,9€). Taktiež sú tu dva typy solárií. Táto hlavná budova má na druhom poschodí kabínky na prezliekanie, lehátka na oddych a reštauráciu. Ak by ste sa chceli ubytovať, pri kúpalisku je hotel Verona ****. Toto ale nie je stále všetko. Kúpalisko poskytuje plážový volejbal/futbal, plavecký bazén, bazén kde sa vytvárajú umelé vlny každú hodinu, bazén v ktorom sa každú pol hodinu / hodinu dnu krúti voda a samozrejme bazén pre najmenších. Naozaj si je z čoho vybrať. Na kúpalisku sú 2 tobogany a vstup na celý deň stojí 300 ft (necelé 1€). Je tu taktiež veľa stánkov, keby ste sa chceli občerstviť + jeden stánok kde robia mojito (pridala som vám aj obrázok), jeden stánok na točenú zmrzlinu a jeden na guličkovú zmrzlinu.
Snáď vás článok upútal a vnukla som vám nápad kam určite ísť cez leto. :)

nedeľa 12. júla 2015

MEŠKANIE DO ŠKOLY/PRÁCE? UŽ NIKDY!

Ahojte, prinášam vám pár tipov ako prestať meškať do školy/práce. Snáď si to prečítate a už nikdy viac nebudete meškať! ☺
  1. Aj vy si ráno, keď vám zazvoní budík vždy poviete: 'ešte 5 minút?'. Robíte chybu! Vždy treba vstať vtedy, keď vám budík zazvoní a neodkladať to na neskôr. Aby ste boli celý deň fit urobte si rozcvičku a napite sa teplej vody s citrónom.